سلطــــات دايت منخفضـــــة السعرات ,, بالعــــافية ,,
صفحة 1 من اصل 1
سلطــــات دايت منخفضـــــة السعرات ,, بالعــــافية ,,
من طرف محمد ضياء الدين الإثنين فبراير 08, 2010 10:22 pm
سلاطة الزبادي :
يخلط 1 فنجان من الزبادي قليل الدسم /مع 1 م ك من الموستاردة /و 2 م ص عصير ليمون /و فص ثوم مطحون /وملح /وفلفل اسود وتحفظ بالثلاجة لحين الاستخدام .
الخس والخيار :
يقطع راس ثمرة من الخس قطع صغيرة /مع بصلة حمراء صغيرة مقطعة شرائح رقيقة/ مع ثمرة خيار/ وفلفل اخضر رومي/ وثمرة طماطم . ويخلط الجميع مع بعض وتقدم.
سلاطة البيض واللبن :
بيضة واحدة مسلوقة ومخرطة /,2 ملعقة كبيرة عصير ليمون,/ ملعقة كبيرة بصل مخرط /, فنجان جبن ابيض قليل الدسم /, ملعقة كبيرة لبن قليل الدسم .
يخلط الجميع بالخلاط وتوضع في وعاء مغلق , وتحفظ في الثلاجة إلى حين الاستخدام
لسلطة الفرنسية
المقادير:
==========
طماطم مقطعة_ باذنجان_ فلفل رومي_ بقدونس.
الطريقة:
=========
يقطع الطماطم قطع صغيرة ثم نقطع الفلفل الرومي ونفرم البقدونس ونقطع الباذنجان مكعبات وتقلى وتضاف الى المقادير الباقية ثم اضيفي اليها 1فص ثوم مدقوق وملح وملعقة صغيرة مستردة (خردل سائل) وتخلط مع بعض وتؤكل .
السلطة الروسيه
المقادير:
==========
200 غرام اصابع السرطان جاهز
200 غرام ذره ( علبة ذره )
100 غرام جبنة موزاريلا
بيضتان مسلوقتان
3 ملعقة مايونيز
ملح حسب الرغبه
الطريقة:
========
- قطعي جميع المقادير مكعبات صغيره .
- اضيفي المايونيز و الملح و اخلطي .
- ضعي السلطة بالثلاجة لمدة ساعة و قدميها باردة .
تبولة
المقادير:
==========
نصف كأس برغل ويمكن تقليل الكمية
حزمتين بقدونس
حزمة نعناع
3 حبات بصل أخضر
حبة طماطم كبيرة
6 ملاعق طعام عصير ليمون
4 ملاعق طعام زيت زيتون
ملح
خس للزينة (حسب الرغبة)
الطريقة:
========
ينقع البرغل في ماء ساخن لمدة ساعتان تقريباً، ثم يصفى ويترك جانباً.
يفرم كلاً من البقدونس والنعناع والبصل فرماً ناعماً .
تقطع الطاطم مكعبات صغيرة وتضاف للبصل والنعناع
والبقدونس.
يضاف البرغل وعصير الليمون والزيت والملح وتخلط
السلطة جيداً .
وتوضع على صحن مغطى بأوراق الخس وتزين بشرائح
الليمون وتقدم.
محمد ضياء الدينوظيفته دلوقتى
- الكلية : الحياه
الجنس :
تاريخ الميلاد : 29/08/1984
العمر : 39
الابراج :
عدد النقاط : 1778 -
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
» منتدى المشاغب
» إعلانات مبوبة مجانية
» إعلانات مجانية - أضف اعلانك مجاناً
» أسعار الذهب في السعودية اليوم - تطبيق أندرويد
» تحميل القران الكريم بصوت اسلام صبحي mp3 كامل مجانا
» تطبيق موسوعة المعلومات - ثقافة عامة
» افضل مواقع حجز الدومين بسعر رخيص - شراء اسم نطاق بأسعار رخيصة
» منتديات برامج نت
» منتديات عرب مسلم
» منتديات مثقف دوت كوم
» منتديات ماي ايجي بست
» منتديات أكوام
» منتدى فتكات
» إعلانات مبوبة مجانية
» منتدى برامج نت
» منتدى عرب مسلم
» فيسبوك يطوّر "خاصية السلامة"
» ما لا تعرفه عن الاتراك
» مركز لمعاونة الباحثين واعداد الأبحاث والدراسات
» كتاب فى الرسم الهندسى ..للفرقة الاعدادية
» أسبوع التراث
» أسبوع التراث
» هام جدا قوانين شات منتدى جامعة جنوب الوادى www.svuqena.ahlamontada.net
» معهد تعليم اللغة العربية لغير الناطقين بها بجامعة المدينة العالمية